电热型灯
最早呈现的白炽灯以及卤素灯（halogenlamp）其实是一种护眼灯。因为交流电经过灯丝时，灯丝发热，再发光，因为灯丝有热容量，所以电源电流改变时，灯丝温度改变起伏小，宣布光的亮度改变不会象荧光灯（日光灯）那样明显。别的，白炽灯和卤素灯的特点是其光谱接连，最接近于自然光的光谱特征，因此对眼睛来说是很好的光源。
所以，有一种护眼灯，选用热容量大的灯丝。判断灯丝的热容量巨细，能够直观地看：开灯今后，灯是渐渐亮起来的，即热容量大的；一开即亮的，是热容量小的。这种运用热容量大的灯丝的护眼灯，经常有两档，先开等级低加热灯丝，再开高档，正常运用，用两档先加热灯丝，能够有效延伸运用寿命。
普通白炽灯虽然光谱特性好，但因为能效低，60W以上的白炽灯现已被国家列为筛选产品[1]。卤素灯的灯丝温度更高些，能效也要比白炽灯略微高些，因其色温比较好，在轿车前灯，以及宾馆、礼堂大厅、展台中应用得比较多。
高频灯
我国电网的交流电为50Hz，即每秒改变50次。所以直接运用交流电的荧光灯（日光灯），亮光是有闪耀的，闪耀频率为100次/秒，是电网频率2倍。人眼能感知的主要改变为30Hz以内，灯火每秒100次的明暗替换改变虽不会被咱们感知到，这些闪耀关于人眼有影响。如亮光时，眼中瞳孔会收缩；光暗时，瞳孔会扩大。所以直接用交流电的日光灯关于眼睛有伤害。
高频灯（如节能灯）中运用电子变频器，将50Hz交流电变成高频交流电（一般为30k-50kHz），再用高频交流电点灯。在高频灯中，亮光每秒改变几万次，因为人眼来不及随之改变，就感觉不到改变，因此便是“不变”了，达到护眼的意图。高频灯的驱动电路会有30-50kHz的电磁信号，有人声称这对人体有害，但还没有详细报道或数据证明，须进一步研讨、核实。
LED台灯
LED照明主要应用于大型景象照明、或一些对光线质量要求不高的场合，不太适用于高用眼环境，因为蓝光强度高，眼睛简单受伤害。小灯珠易损耗，存在衰减率的问题，简单形成整个台灯报废，普遍光照面积小，色谱比较窄，属于单色光源，对视神经会形成一定的影响，相对比较刺眼。可是LED台灯也有其优点，相对电子原件成本低，整灯价格低廉。LED灯色温有暖白（有点偏黄，2700-3000k左右）、正白（4500-6500k）、和冷白(6500-12000k）三类。冷白的LED相对比较刺眼。
直流护眼灯
运用直流镇流器，经过把交流电先转变成电压、电流平稳的直流电，用直流电点灯，达到基本无频闪，并且运用时宣布的光与自然光相同是接连均匀的光，很柔软，能防止视力疲劳，并解决了电感镇流器荧光灯的频闪问题；因为选用的是直流技能，无任何交流动摇，也防止了由电子镇流器所引起的电磁干扰信号。但直流护眼灯工艺难度大，成本较高，许多企业不肯选用此项技能。
频闪测验
顾名思义，频闪是指光线亮度按固定的频率闪耀。频闪对眼睛有影响。
频闪能够经过直接丈量光线亮度的改变来丈量（即直接丈量法），也能够利用光的改变频率与扫描器/显现器的作业频率差来间接丈量（即间接丈量法）。
间接丈量法有：
（1）手机在拍照状况或摄像状况，若光源（如日光灯）有明显的频闪，那么屏幕上就会有闪耀。
（2）将专用检测陀螺放在灯具下旋转，若看检测陀螺上黑白相间的图画，并不跟着旋转的速度而发生改变，而是稳定的光环图画和颜色现象，则标明灯火没有频闪；若专用检测陀螺产生多道颜色不同的光环，并且各道光环会跟着陀螺旋转速度的改变而改变，标明这只灯有频闪，且颜色越浓的灯，频闪越重。
直接丈量法有：
（1）用丈量光线亮度的护眼光度笔来丈量。如光源（如日光灯）有频闪，那么光度笔指示的亮度等级会不停地改变。否则，光度笔指示的亮度等级比较稳定。
（2）用示波器丈量，示波器直接丈量并显现光线亮度波形的起伏和频率，非常直观。